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ルール議論は管理スレで。

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(57.96 KB 600x600 1435763757140.jpg)
とちゃき 04/17/2017 (Mon) 07:27:34 [Preview] No. 37482
筋肉トレーニングスレ
 
筋トレしたら書き込んでください


とちゃき 04/17/2017 (Mon) 09:31:06 [Preview] No. 37493 del
チントレならしてます


とちゃき 04/20/2017 (Thu) 09:05:54 [Preview] No. 37682 del
散歩なら行ってる


とちゃき 04/20/2017 (Thu) 17:02:47 [Preview] No. 37716 del
軽く裏山歩いてきたよ
運動してなかったから坂道がきついんだよ


とちゃき 04/28/2017 (Fri) 10:44:20 [Preview] No. 38190 del
(599.63 KB 1200x900 1493297428640.png)
散歩いいよね
全然痩せないけど


とちゃき 05/08/2017 (Mon) 08:42:50 [Preview] No. 39081 del
(70.18 KB 800x532 1423032263089.jpg)
筋トレは大事だよな


とちゃき 05/08/2017 (Mon) 10:29:07 [Preview] No. 39087 del
プランクとスクワットやったけどいまいち効いてるかわからん…


とちゃき 05/08/2017 (Mon) 12:44:26 [Preview] No. 39119 del
とりあえず軽く腹筋してる


とちゃき 05/09/2017 (Tue) 15:56:46 [Preview] No. 39247 del
気がついたら肥えてたので筋トレすることにします…
スクワットがつらいつらい


とちゃき 05/11/2017 (Thu) 23:48:44 [Preview] No. 39394 del
スクワットいいよね…
下半身が元気になって性欲回復するよ


とちゃき 05/14/2017 (Sun) 13:13:47 [Preview] No. 39667 del
さっきテレビで日本人が1年で一番太るのは五月初めって言ってた
ゴールデンウィークで太るらしい


とちゃき 05/31/2017 (Wed) 10:42:40 [Preview] No. 41319 del
(32.54 KB 600x480 kint.jpg)
ガリが筋トレするより
一度デブってから運動する方が良さそう


とちゃき 06/01/2017 (Thu) 18:06:04 [Preview] No. 41435 del
(74.18 KB 600x967 1494666351193.jpg)
これやってみたらめっちゃ疲れる
効果があるのかはわからない


とちゃき 06/13/2017 (Tue) 06:37:40 [Preview] No. 42408 del
あげトレーニング


とちゃき 06/19/2017 (Mon) 14:14:21 [Preview] No. 43115 del
あげ


とちゃき 06/19/2017 (Mon) 14:40:09 [Preview] No. 43262 del
荒らし来た


とちゃき 07/15/2017 (Sat) 15:40:22 [Preview] No. 92162 del
プッシュアップ・クランチ・スクワットを三十回ずつやったわ
正直結構辛い…


とちゃき 07/18/2017 (Tue) 22:07:33 [Preview] No. 92427 del
筋トレじゃないけどストレッチして寝たら
朝めっちゃ筋肉痛になってる


とちゃき 07/19/2017 (Wed) 01:09:04 [Preview] No. 92436 del
>>92427
軟弱すぎる…
いややってるストレッチがハードなのか


とちゃき 07/27/2017 (Thu) 10:20:12 [Preview] No. 93236 del
学生じゃないと運動しなくなるからマジで筋トレ必死でさすぞ


とちゃき 08/02/2017 (Wed) 16:41:46 [Preview] No. 93703 del
腰を鍛えたい


とちゃき 08/02/2017 (Wed) 16:50:14 [Preview] No. 93704 del
>>93703
腰の免荷が目的なら筋トレ以外にも足のストレッチもね


とちゃき 08/10/2017 (Thu) 10:23:56 [Preview] No. 94286 del
>>41435
テレビでこのポーズから腰をカクカクさせるといいってやってた
下にオナホでも置いてそれでオナニーすればいいいい運動になるかもしれん


とちゃき 08/12/2017 (Sat) 21:48:28 [Preview] No. 94480 del
(332.85 KB 1122x784 1502574482677.jpg)
スクワット200回したらすごく性欲が上がってオナニーしてしまった
筋肉に回す分の栄養を消費してしまった


とちゃき 08/21/2017 (Mon) 10:51:14 [Preview] No. 95162 del
ランニングが一番だぜ


とちゃき 08/23/2017 (Wed) 17:50:55 [Preview] No. 95356 del
腕立てしてたら左肩痛めた…


とちゃき 08/30/2017 (Wed) 08:00:05 [Preview] No. 95850 del
運動したいけど時間がない


とちゃき 08/30/2017 (Wed) 18:23:00 [Preview] No. 95894 del
体重の減りが鈍くなってきた!


とちゃき 08/30/2017 (Wed) 19:12:19 [Preview] No. 95896 del
(17.24 KB 245x327 1504120302200.jpg)
昨日のためしてガッテンで
身体ゆらゆら体操するといいって言ってた


とちゃき 09/03/2017 (Sun) 15:06:39 [Preview] No. 96145 del
(334.37 KB 1111x1554 1504451087152.jpg)
なにやっても真っ先に左手首が腱鞘炎になる


とちゃき 09/03/2017 (Sun) 15:29:18 [Preview] No. 96147 del
痛める前に予めテーピングとかしてやったほうがいいと思う


とちゃき 09/03/2017 (Sun) 15:55:18 [Preview] No. 96148 del
腱鞘炎なんてジーコの中のジーコやった時くらいしかなった事ねえぜ!


とちゃき 09/03/2017 (Sun) 16:32:49 [Preview] No. 96155 del
>>96147
例えば気取った風に立ってテーブルに左手をついて体重かけるじゃん
それで気づいた時にはもう左手痛めてる
子供の頃の怪我が影響してるみたいで可動域も右手に比べると狭いから
合掌と逆合掌のストレッチをやるんだけど
ストレッチでも炎症がでちゃって割とどうしようもない


とちゃき 09/03/2017 (Sun) 16:35:26 [Preview] No. 96158 del
>>96148
右手人差し指が腱鞘炎になって、なんでこうなったんだろうって考えたら
それが原因だったことある


とちゃき 09/03/2017 (Sun) 17:43:43 [Preview] No. 96159 del
>>96145
オナニーが原因?


とちゃき 09/19/2017 (Tue) 16:40:51 [Preview] No. 97441 del
(156.12 KB 640x1715 1505839179000.jpg)
運動しようぜ!


とちゃき 09/23/2017 (Sat) 21:44:31 [Preview] No. 97860 del
筋肉痛になって休んでを繰り返してて困る


とちゃき 09/24/2017 (Sun) 17:31:37 [Preview] No. 97929 del
体脂肪率が落ちてきた気がするけど体脂肪計が信用ならねぇ!
変動しすぎなんだよアレ!


とちゃき 09/24/2017 (Sun) 18:13:19 [Preview] No. 97930 del
電気抵抗と体重と身長のパラメータから推測した値だし信用ならんねあれ

しかし正確に体脂肪率測るとなるとプールの方法を使わにゃならん


とちゃき 09/24/2017 (Sun) 18:39:40 [Preview] No. 97931 del
足腰弱まってきたしやるならスクワットがいいのかな?


とちゃき 10/02/2017 (Mon) 01:31:46 [Preview] No. 98515 del
体がカタすぎる
ストレッチしよう


とちゃき 10/07/2017 (Sat) 16:19:18 [Preview] No. 99054 del
すぐ筋肉痛になるせいで三日坊主どころか1日でやめてしまう


とちゃき 10/09/2017 (Mon) 09:37:10 [Preview] No. 99209 del
体が固い
少しずつでも運動しないとな…


とちゃき 10/09/2017 (Mon) 10:48:37 [Preview] No. 99215 del
有酸素運動に走りに行かなきゃ…
でも眠い


とちゃき 10/11/2017 (Wed) 17:47:35 [Preview] No. 99432 del
スクワットで関節が痛い
明らかに軟骨減ってるわ


とちゃき 10/11/2017 (Wed) 22:00:56 [Preview] No. 99445 del
刺激があった方が軟骨は生成されるぞ


とちゃき 10/12/2017 (Thu) 18:06:39 [Preview] No. 99507 del
そういうものなんだ…


とちゃき 10/19/2017 (Thu) 16:42:40 [Preview] No. 100129 del
(139.99 KB 747x810 1508431306119.jpg)
足上げプランクキツいすぎる…


とちゃき 10/19/2017 (Thu) 18:11:07 [Preview] No. 100134 del
足上げ!
そういうのもあるのか!


とちゃき 10/20/2017 (Fri) 13:46:43 [Preview] No. 100188 del
スマホ使いすぎで猫背とストレートネックで仙骨が後ろに傾いてるんだけど
どう筋トレすれば治るかな?


とちゃき 10/21/2017 (Sat) 07:17:19 [Preview] No. 100238 del
仰向けに寝て枕に頭を押し付けるといいよ


とちゃき 10/23/2017 (Mon) 08:33:20 [Preview] No. 100473 del
頭を後ろに押し付ける運動でもしてみるかな


とちゃき 10/25/2017 (Wed) 10:24:57 [Preview] No. 100656 del
(161.46 KB 1024x576 1431519389484.jpg)
あまり筋肉付けすぎるのも良くないのかもしれない


とちゃき 10/27/2017 (Fri) 00:01:47 [Preview] No. 100779 del
つい運動する時間をネットに当ててしまうんだ


とちゃき 10/28/2017 (Sat) 05:31:33 [Preview] No. 100901 del
筋トレばかりでなく走ってみたら息切らしまくり…
心肺機能も鍛えなきゃ…


とちゃき 10/31/2017 (Tue) 00:15:23 [Preview] No. 101332 del
(338.12 KB 1024x377 1509408720400.png)
朝スクワットしてみたら
その日の内に筋肉痛になった


とちゃき 10/31/2017 (Tue) 05:06:49 [Preview] No. 101343 del
若い証拠だ


とちゃき 11/04/2017 (Sat) 09:40:35 [Preview] No. 101747 del
体力がなくなりすぎてヤバイ
サウナ入っただけでも息切れする


とちゃき 11/23/2017 (Thu) 10:49:09 [Preview] No.103432 del
(180.33 KB 1200x675 1511371388976.jpg)
アナル鍛えると排尿がスッキリするぞ


とちゃき 11/25/2017 (Sat) 18:15:12 [Preview] No.103633 del
(1.03 MB 768x2160 1511633643101.jpg)
>>103432
どうしてアナルを鍛えるんですか?


とちゃき 11/30/2017 (Thu) 21:20:33 [Preview] No.104113 del
内側の筋肉が鍛えられるらしいなアナル
ただアナルセックスやるとそれは筋トレではなく下手すると崩壊するけど


とちゃき 12/01/2017 (Fri) 00:02:48 [Preview] No.104120 del
>>103633
膣の締りが良くなる
表向きは尿漏れ対策


とちゃき 12/01/2017 (Fri) 00:54:32 [Preview] No.104127 del
>>104120
尿漏れ対策って腹筋じゃなかったのか…
なんのためにこんな床を水浸しに


とちゃき 12/04/2017 (Mon) 08:18:33 [Preview] No.104534 del
エネマグラなんかも本来は尿漏れ対策に考案された医療器具だよね


とちゃき 12/05/2017 (Tue) 09:16:05 [Preview] No.104656 del
運動が体にいいのはわかるけどなかなか続かないよね


とちゃき 12/05/2017 (Tue) 17:30:46 [Preview] No.104720 del
その代わり続けると効果はあるよね
なんだかんだで結構痩せてきた


とちゃき 12/05/2017 (Tue) 17:37:13 [Preview] No.104722 del
プランク2分以上出来るようになったけど
カロリー制限してないから腹筋割れてるの見えないぜ


とちゃき 12/09/2017 (Sat) 22:44:50 [Preview] No.105073 del
冬はランニング行きたくない



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